Eine Lernmethode laut dem israelische Physiker Moshé Feldenkrais. Er ist der Entwickler der Methode.
Es werden zwei grundlegende Dinge geschult:
Es werden dazu im Besonderen Aufmerksamkeit, differenziertes Körperempfinden, Geduld, Selbstrespekt und Sorgfalt ausgebildet. Im Folgenden sind diese Qualitäten unter dem Begriff „Bewusstheit“ gemeint.
Um die Bewegungsfähigkeit zu entfalten, stehen über 600 klar strukturierte Lektionen in „Bewusstheit durch Bewegung“ zur Verfügung (engl. Awareness through Movement, ATM).
Die vielfältigen Bewegungen werden erforscht und variiert. Mühelos, spielerisch. Im Liegen, Sitzen, Stehen.
Unsere Entwicklung vom abhängigen Baby zum selbständigen Erwachsenen ist ein Lernprozess, in dem Berührung und Bewegung von entscheidender Bedeutung sind. Berührung und Bewegung bilden den Kern der Feldenkrais Methode. Alle Aspekte menschlichen Erlebens und Handelns fliessen darin zusammen: in seinem Wahrnehmen, Fühlen, Denken und Handeln ist die gesamte Persönlichkeit eines Menschen versammelt. Die sinnliche Erfahrung der Bewegung, das Lernen am eigenen Leib steht im Zentrum der Feldenkrais-Praxis.
Dieses senso-motorische Körperlernen, organische Lernen (versus schulischem/akademischem Lernen) führt zu Veränderungen im Steuerorgan Gehirn, verändert neurologische Verknüpfungen und somit die Muster der Person, wie sie sich in der Welt bewegt, einbringt und erlebt.
Die Feldenkrais Methode kann die menschliche Entwicklung über die ganze Lebensspanne hinweg fördern, hin zu wirksamer und gesünder, vollkommener.
In der nahezu unbeschränkten Lernfähigkeit des Menschen wurzelt die Tatsache, dass die Feldenkrais Methode sowohl in sozialen, psychologischen, pädagogischen, künstlerischen, sportlichen wie medizinischen Bereichen Erfolg zeitigt.
Die Feldenkrais Methode wird in zwei Techniken unterrichtet, die sich gegenseitig ergänzen und unterstützen:
Was verbessert sich, wenn Sie Feldenkrais praktizieren?
Ihre Eigenwahrnehmung/ Körperempfindung: Sie lernen schädigende Bewegungs- und Verhaltensmuster zu erkennen und verändern. So wird Abnützung und Überlastung vorgebeugt und Bewegungsfreude geweckt.
Ihre Regulation von Spannung und Entspannung: So werden Verspannungen, Schmerzen und Stress abgebaut. Es entsteht mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Fluss.
Ihre Bewegungskoordination: Das erleben Sie als mühelos, kraftvoll, effizient und sicher. Ihr Bewegungsapparat findet seine innewohnende Belastbarkeit.
Ihr spielerisches Ausprobieren verschiedener Möglichkeiten: Diese Strategie knüpft an die Lernweise des Kleinkindes zur Erlangung von Fertigkeiten an. Heute ermöglicht sie Ihnen wieder Entfaltungsraum für Ihr Potential und Ihre Kreativität.
Ihre Achtsamkeit: Die aufmerksame Beschäftigung mit Ihrer Bewegung bringt Sie ganz in den gegenwärtigen Augenblick Ihres Lebens. Sie lernen, gelöst mit Veränderungen umzugehen, erfahren Sicherheit in jedem Bewegungsmoment. Das verleiht Freiheit und Lebensfreude.